Dramatrekanten – turboen i alle konflikter
Når det trækker op til uvejr i samarbejdet, er ”Dramatrekanten” ofte sat i spil. Den amerikanske forsker Stephen Karpman beskrev ”Dramatrekanten” i 1968. Stephen Karpman var studerende under transaktionsanalysens grundlægger Eric Berne. Det er...
Offeret i Dramatrekanten
Rollen som Offer – Fanget i et fængsel af afmagt og hjælpeløshedHvor mange gange i den forgangne uge har du syntes, at det var synd for dig, fraskrevet dig ansvaret og givet andre skylden for, at du ikke har nået en opgave eller ikke har holdt en aftale? Måske har du...
Bødlen i Dramatrekanten
Rollen som Bøddel – Begrænset og vred Hvor mange gange var du bøddel i den sidste uge? ”Ingen?” Jeg tror, du har været bøddel nogle gange.Du har nok ikke stået iklædt hætte og økse. Men en moderne bøddel er mere raffineret. Det er en af de roller, der stikker hovedet...
Redderen i Dramatrekanten
Rollen som Redder – Føler sig værdiløs uden nogen at redde Som Redder fastholder du andre i enten Offer- eller Bøddel-roller.Hvor mange har du uopfordret hjulpet i den forgangne uge? Måske uden at modtageren havde brug for det endsige bedt om det. Hvor mange gange har...
Juhuu – Det er mandag. Ros og roser
JUHUU! Det er mandag! Det skal fejres! med ros(er) resten af ugen. Føler du, du ikke får anerkendelse nok, og at andre ikke sætter pris på din indsats, på dig? Du får her en øvelse, der giver din selvtillid et boost og gør arbejdet lidt sjovere. Luk øjnene og tænk på...
JUHUU – Det er mandag. Selvsnak og selvkritik
Selvsnak og selvkritik Der er ikke noget så nedbrydende som kritik - især selvkritik! Du får her 2min om håndtering af selvsnak og selvkritik. Tag kritikken alvorligt og forvandl den til noget konstruktivt. [video width="640" height="360"...
JUHUU – Det er mandag. Egenomsorg er en nødvendighed
Egenomsorg er ikke negativ egoisme, det er en nødvendighed Egenomsorg - Husk at sørge for dig selv, inden du flyver videre og sørger for liv og glæde til andre. Bien har ikke dårlig samvittighed over at tage næring til sig selv. Den flyver rundt og tager næring til...
JUHUU – Det er mandag: Slip det – med balloner
Denne mandag morgen fik jeg lyst til at lave en ny måde at slippe tanker på. Måske den virker for dig? Super simpel og ret hyggelig 🙂
Lad stress blive på jobbet i din ferie – gode råd til før og under ferien
Du behøver ikke spilde din ferie med at vænne dig til at holde ferie. ”Man bruger jo 1 til 2 uger af ferien på at falde ned” ”Den sidste uge bruger jeg jo til at forberede mig på at skulle på job igen” De to sætninger er nok dem, jeg hører oftest i denne tid. Den...
Kunsten at modtage feedback
Siger du nej til gaver? Umiddelbart tænker du sikkert nej! Alligevel gør de fleste det tit, nemlig når vi ikke tager positiv feedback til os: ”Jeg gør bare mit arbejde” ”Det ville enhver have gjort” ”Nåh, det var da ikke noget” “Ja, makeup kan jo gøre meget” ”Nå, den...