Juhuu – Det er mandag. Ros og roser
JUHUU! Det er mandag! Det skal fejres! med ros(er) resten af ugen. Føler du, du ikke får anerkendelse nok, og at andre ikke sætter pris på din indsats, på dig? Du får her en øvelse, der giver din selvtillid et boost og gør arbejdet lidt sjovere. Luk øjnene og tænk på...
JUHUU – Det er mandag. Selvsnak og selvkritik
Selvsnak og selvkritik Der er ikke noget så nedbrydende som kritik - især selvkritik! Du får her 2min om håndtering af selvsnak og selvkritik. Tag kritikken alvorligt og forvandl den til noget konstruktivt. [video width="640" height="360"...
JUHUU – Det er mandag. Egenomsorg er en nødvendighed
Egenomsorg er ikke negativ egoisme, det er en nødvendighed Egenomsorg - Husk at sørge for dig selv, inden du flyver videre og sørger for liv og glæde til andre. Bien har ikke dårlig samvittighed over at tage næring til sig selv. Den flyver rundt og tager næring til...
JUHUU – Det er mandag: Slip det – med balloner
Denne mandag morgen fik jeg lyst til at lave en ny måde at slippe tanker på. Måske den virker for dig? Super simpel og ret hyggelig 🙂
Lad stress blive på jobbet i din ferie – gode råd til før og under ferien
Du behøver ikke spilde din ferie med at vænne dig til at holde ferie. ”Man bruger jo 1 til 2 uger af ferien på at falde ned” ”Den sidste uge bruger jeg jo til at forberede mig på at skulle på job igen” De to sætninger er nok dem, jeg hører oftest i denne tid. Den...
Kunsten at modtage feedback
Siger du nej til gaver? Umiddelbart tænker du sikkert nej! Alligevel gør de fleste det tit, nemlig når vi ikke tager positiv feedback til os: ”Jeg gør bare mit arbejde” ”Det ville enhver have gjort” ”Nåh, det var da ikke noget” “Ja, makeup kan jo gøre meget” ”Nå, den...
Kunsten at give feedback
Kender du det? Du har fået ”feedback”, men bagefter er du ikke blevet klogere? eller du har givet feedback, men modtageren er gået i forsvar. Hvis modtageren er gået i forsvar, har du måske sagt det som kritik af personen og ikke af situationen? Måske har du påpeget...
Bliv fokuseret og effektiv med Mikropauser
Glemmer du nogle gange, hvad det var, du var i gang med? Bliver du afbrudt mange gange i løbet af dagen, og må begynde forfra på en opgave? Stopper du op og vurderer, om du bruger din tid rigtigt og på det vigtigste lige nu? En for stresset arbejdsdag skaber...
Læs hvor dyrt stress er: For personer, virksomheder og samfund?
Dette blogindlæg omhandler hårde fakta om stress og omkostninger ved stress. Nederst finder du tal fra 2015. Mental Sundhed 200.000 mennesker på det danske arbejdsmarked har psykiske problemer eller sygdom. Nogle af dem som direkte følge af stress....
Ramt af stress
Pludseligt var det svært bare at stå op om morgenen. Jeg var så træt, at jeg ikke orkede at stå op. Fik jeg børstet tænder, var det en god dag. Jeg oplevede at stå stille og roligt, og så pludseligt besvime. Resultat af besøg hos lægen: ”Du fejler ikke noget.” Ad...