Rollen som Offer – Fanget i et fængsel af afmagt og hjælpeløshed

Hvor mange gange i den forgangne uge har du syntes, at det var synd for dig, fraskrevet dig ansvaret og givet andre skylden for, at du ikke har nået en opgave eller ikke har holdt en aftale? Måske har du et billede af, at lige meget hvad du gør og siger, så nytter det ikke. En typisk tanke for et Offer.

”Ikke en eneste gang?” er måske dit svar på spørgsmålet. Jeg tror, du har gjort det nogle gange. Du har anbragt dig i rollen som Offer.

Når du er i Offer-rollen, føler du, at lige meget hvad du gør, nytter det ikke. Det er andre, der styrer, hvad der kan lykkes for dig. Din person og alt det, du gør, bliver kritiseret urimeligt. Dine muligheder for at påvirke din situation føles stærkt begrænsede. Følelsen af afmagt og hjælpeløshed er en af de mest stressende følelser.

Offeret ønsker at få opfyldt egne behov og blive fritaget for ansvar. Offeret er fanget i afmagt og hjælpeløshed.

Offeret venter på, at andre skal løse problemerne for ham/hende og venter på at få egne behov opfyldt af de andre.

Offeret

  • Er ubehjælpsom, stakkels.
  • Egen underlegenhed påpeges, når Offeret skal give feedback.
  • Har mange bud på, hvorfor problemet skyldes udefrakommende årsager. “Jeg kunne ikke handle anderledes.”
  • Viser tydelige følelser som “ked af det”, “utilstrækkelig” eller “opgivende”.
  • Giver udtryk for ikke at kunne løse opgaver. Manglende tid, kompetencer m.m.
  • Ønsker at få andres omsorg/hjælp.
  • Har en underliggende følelse af afmagt.

Offeret er mester i at få andre til at føle skyld

“Lige meget hvad jeg gør, så er det forkert. Alle er efter mig.”

I diskussioner og konflikter påtager du dig skylden som det svage led, men forklaringerne indeholder ting, du ikke har kontrol over.

Gode råd til at komme ud af Offer-rollen

  • Vær åben og ærlig om dine ønsker og behov.
  • Tag ansvar, og forsøg aktivt at påvirke ting i den retning, du ønsker.
  • Sæt grænser, og stå ved dem.
  • Lyt til intentionen bag kritik, og hvis der er noget, du ikke forstår, så spørg.
  • Lyt, når du bliver anerkendt og rost.
  • Ros dig selv og din indsats, når tingene går godt. Hav fokus på din egen succes.

De andre i Dramatrekanten finder du her:

Redderen en mester i at understøtte andre i deres offerrolle.

Bødlen, en mester i påpege fejl og mangler.

Sådan udspiller dramet sig:

Dramatrekanten – turboen i alle konflikter